护眼食谱,爆炒韭菜北极虾的家常做法图解

2019-08-09 12:37栏目:中医养生
TAG: 六肖资

用料
北极虾400g

看瓜煲鸡

韭菜100g

原材质:鸡腿1只,小北瓜1个,青豆50克,蒜5瓣,老葱1根,姜1小块,盐、香油、黑坡洼热粉、臭柿酱、维生素、油适合的数量。

小红黄椒适合

做法:

香葱适当的数量

北瓜切开掏空;鸭肉切小块和青豆粒焯水捞出备用;

盐适量

将青豆、蒜粒、鸡块用姜末、葱末、芝麻油、番茄酱、黑胡椒粉、盐、粗纤维、火麻油混合腌20分钟;

绍酒适合的数量

将腌渍好的家凫肉放进番蒲里上蒸锅蒸30分钟就可以食用。

浮椒粉适合的数量

杭椒熘肝尖儿

调味精少量

原料:猪肝300克,彩椒1个,蛋清、黄酒、老抽、玉椒粉、葱姜蒜蓉辣酱、盐、果胶、鸡精适当的数量。

做法:

滑炒起阳草北极虾的做法步骤
1.丰本切段、黄葱切圈、小红黄椒切圈

猪肝切成条,在流动水下洗涤一会儿,用清澈的凉水浸润(能有效削减猪肝的腥味);

2.北极虾自然解冻用盐、绍兴酒、玉椒粉腌渍。

泡好的猪肝再洗刷贰回,风干水分,用黄酒、浮椒粉、一丢丢盐、类脂、蛋清抓匀,稍稍腌渍;

3.锅内放油烧热,乾煎北极虾,参与盐、鸡精2分钟(北极虾是早已炖烂再解冻的虾,不要炒的光阴过长,轻便变老)

菜椒切小块,泡发好的木耳掰成小朵,葱姜蒜切末备用;

4.归入丰本段、红花椒圈、黄葱末,连忙混烧至丰本变软出锅就可以。

用老抽、黄酒、调鸡精、生物素、水调成碗汁备用;

炒锅放油烧至7成热下入腌渍好的猪肝,炸至成浅蓝捞出控油,炒锅留一丢丢底油,纳入葱姜豆瓣酱炒出香味;

小贴士
护眼餐品ABC:包罗泛酸A的食物,木质素B群含量丰裕的食品,满含蛋氨酸C的食品,包罗矿物质的食物,包蕴钙质的食物。

烹入黑醋,依次放入猪肝、彩椒清炒几下,倒入调好的碗汁赶快翻炒均匀就能够。

紫大芦粟黑芝麻炒北极贝

原料:北极贝200克,大芦粟粒100克,黑芝麻、青豆、红杭椒、柠檬、香葱、松仁、盐、味精、坡洼热粉适合的量。

做法:

北极贝切去底部脏物,黄葱切末,红黄椒切丁;

锅内做热水将玉蜀黍、青豆飞水待用;

锅内放油煸香青葱,放入南椒粒清炒,投入玉蜀黍粒、青豆加盐、调味素调味,最终放入北极贝加浮椒粉,撒入烤熟的黑芝麻松仁,就能够出锅。

红萝卜玉米笋炒火朣

原料:胡萝卜1根,玉米笋100克,山药1段,火腿5片,杏仁、青椒、腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖、油适量。

做法:

胡萝卜、玉菰米、山芋去皮、切丁,火腿、菜椒、腌萝卜切丁,山芋丁、大芦粟笋焯水捞出;

锅内放油,煸香切碎的葱,翻炒红萝卜归入火朣丁烹入绍兴酒加菜椒干炒,放入野薯、大芦粟笋、腌萝卜丁,加少些盐、味素、糖调味撒上杏仁就可以食用。

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